#易效能#一阶311期 

王娟 Mandy, AED急救方案

📍坐标：深圳

☘️三个标签：

① 两个孩子的妈妈

② 爱探索的效能医救企业家

③ AHA急救员

🎯90天发圈目标：

① 每天陪孩子阅读绘本

❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）

1、数据：7/7, 完成率100%。

2、心得：35/90, 35天的践行，我们家养成固定830阅读绘本的仪式。

2.1 姐姐有主动输出的欲望，跟Emma姐姐英文对话，Emma告诉我Dora缺个语伴，我反问自己：“我有真正走进孩子的生活和内心吗？能不能像对待邻居家的孩子那样，不带批判，更多是欣赏自己的孩子？用心做，就有收获”，我会做好姐姐的英语口语语伴。

2.2 阿哈情绪力系列绘本，弟弟比较少能听完整本，但别的绘本，可以安静地听完。尝试新的方式讲情商类绘本。

2.3 孩子有主动认识汉字的意愿。

3、总结：

3.1 此前我用软件1todoS记录和排程，能用电子工具完成的，我不会用纸质工具，因为我相信电子工具更高效便捷。但是，这一周，当我真正用A4纸工作法去写下来之后，我发现我收集得更全面，而且排程行动也做得更细。由于计划明确，效率也提高不少。

3.2 用一日五色表记录了一周，找到自己的时间黑洞，并积极改进。我一天的高能时段在晨起后1小时，上午10:00-11:30，下午15:00-17:00。生活大部分是重复，简单化，流程化，动作更快。

3.3 合理排程，由难到易，逐一处理。下午有更多留白时间，处理B类事件。因为高效地把工作做好了，能提早半小时到家。

3.4 堵车时，好心态，复习了100讲。其实我们的人生大部分都是在重复中度过。把生活中重复的事，固化养成好的习惯，用潜意识管理。比如，早睡早起，规律饮食，固定时间运动。按照日出日落，有节奏地安排生活。从而保障了我们的精力。把伟大的精力，用在实现梦想和目标上。

3.5 清单系统1TodoS，我录入了宗旨、梦想、关注和项目，两周外的时间放其他待定，紧急事件放的是两周内重要紧急的时间。有截止日的排程到对应日期，用情境标签管理。每日完成划线，是最爽的！

4、下一步：

4.1 继续记录一周

4.2 做好姐姐的口语语伴，汉字卡学起来。

4.3 孩子们每晚9点多，10点前睡觉。训练9点前睡觉。

🚩flag:

我承诺每天为自己的目标做一件心甘情愿的小事，发朋友圈记录90天的践行轨迹，不管什么原因没有做到发朋友圈，我都要为自己的行为负责任，如果没做到，每次自愿罚红包 100元，发到小组群内，请喜党和全组组员监督我，支持我的自律成长，谢谢亲们。