天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，背单词，运动，写小说
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：玉米+鸡蛋
午餐：西兰花+鸡腿
晚餐：馒头+青菜+牛肉
水果：梨+猕猴桃+小西红柿
水：喝1600mL白开水
其他：无
2.作息
早上8:00起,昨天晚上11:40点左右睡，下午4:10-5:00午睡
3.运动
跳绳＋散步，运动18天，泡脚已经19天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已15天，连续熬夜0天
脸上摸着依旧粗糙，痘痘好难消呀！坚持呀！你快一个皮肤周期了哦！
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
