天气:晴
今日学习：看新闻联播
今日进步：坚持记日记
今日反思：这几天熬夜太严重，对于护肤坚持理念下降
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：地瓜+鸡蛋
午餐：玉米+鸡蛋
晚餐：红烧肉+炒包菜
水果：1个芭乐+5个李子+2个橘子
水：喝1600mL白开水
其他：复合维生素片b
2.作息
早上8:20起,昨天晚上1:30点左右睡，下午4:00——5:10午睡
3.运动
未运动
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂夫西地酸于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
日记
