天气:晴
今日学习：看《人体简史》
今日get点
我们的身体是一个由37.2万亿个细胞构成的宇宙
皮肤由内外两层组成，内层叫真皮，外层叫表皮。表皮的最外面，称为角质层，完全由死细胞组成。
外皮细胞每个月更换一次。我们大手大脚、漫不经心地挥霍着皮肤：每分钟脱落大约25,000个外皮细胞，每小时就有100万个以上。
今日进步：坚持记日记，早起，坚持成长自己
今日反思: 繁忙总是只能忙一个想法，无论你想做什么其他事，都会把它放到你感觉到空闲的时间。
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：紫薯+五谷豆浆
午餐：快餐（西红柿鸡蛋，鸡肉，苦瓜，木耳，菇，白米饭）
晚餐：甜玉米
水果：1个苹果+3个李子
水：喝1600mL白开水
其他：复合维生素B片一粒
2.作息
早上7:20起，晚上12点左右睡（昨天11:40左右睡）
3.运动
走路7327
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
今天有一些白色的栓子排出来
