天气:晴
今日学习：听晓书童频道；看中国痤疮治疗指南，各类经验贴和科普帖。
今日get点
和平是一个对于战争时代渴望的东西，对于生活在和平时代的我们更应该将和平理念贯彻下去。
要想成功祛痘似乎要久痘成医后，才能成功祛痘。
今日进步：坚持记日记，早起，重新学习科学治痘
今日反思: 坚持治痘，看见他人的完美无瑕的皮肤就是治痘的无限动力
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：1碗绿豆粥+1份西红柿鸡蛋
午餐：快餐（白米饭，鸡腿，西兰花，面筋）
晚餐：螺丝粉（不辣）
水果：1个苹果
水：喝1200mL白开水,喝300mL五谷豆浆
其他：复合维生素B片一粒
2.作息
早上7:35起，中午12:30-14:3午睡，晚上12点左右睡（昨天11:00左右睡）
3.运动
跑步2公里
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂鱼石脂于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
最上面是今天学习了痘痘知识后制定的祛痘方案，最近脸上的痘痘摸着比较平滑了些，微粉刺减少了些。
