天气:晴
今日学习：看《人体简史》《穷忙，是你不懂梳理人生》
今日get点
生活总是从平凡中诞生出奇迹
今日进步：坚持记日记，早起
今日反思: 看的书籍都不看完就翻下一本了，三心二意
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：1个菜包+1个茶叶蛋
午餐：面条
晚餐：快餐（西红柿鸡蛋，海带排骨汤）
水果：1个人参果
水：喝1200mL白开水
其他：复合维生素B片一粒
2.作息
早上6:30起，晚上12点左右睡（昨天12:30左右睡）
3.运动
走路13542
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
对比十几天记录的，炎症痘痘明显消退，微粉刺和闭口也消了较多。
红色印记也消退了些，主要剩下的是黑色痘印
加油，成效看得见
