天气:晴
今日学习：看《人体简史》；听晓书童
今日get点
你爱着什么，你就是什么
今日进步：坚持记日记，早起，简书更文2篇
今日反思: 怎样了解自己？
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：小米粥+海带丝+鸡蛋
午餐：快餐
晚餐：快餐
水果：1根香蕉+1个苹果+1个梨
水：喝1600mL白开水
其他：复合维生素B片一粒
2.作息
早上7:30起,晚上12点左右睡
3.运动
跑步2公里
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
炎症痘痘基本消下去了
