天气:晴
今日学习：看《人体简史》
今日get点
奥运精神每一个都是励志的代表人物
今日进步：坚持记日记，早起
今日反思: 刷视频的时间花的太多，想做一个对社会有用，令父母骄傲要走的路还有很长。
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：绿豆粥+豆腐干+鸡蛋
午餐：快餐
晚餐：肉筋丸+拌粉干
水果：1个李子+1个苹果+1个梨
水：喝1200mL白开水
其他：无
2.作息
早上7:30起,晚上12点左右睡
3.运动
走路6534
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
