天气:晴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，背单词，运动
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：地瓜+鸡蛋
午餐：红烧肉+雪豆+青菜
晚餐：粗粉+牛羹汤
水果：芦柑+苹果+香蕉+柿饼
水：喝1600mL白开水
其他：无
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:15点左右睡，下午未午睡
3.运动
运动1小时，跳绳+散步，泡脚已经9天啦
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗脸，早晚均先涂油橄榄精华，再涂修护霜，最后点涂甲硝唑凝胶；睡觉前涂阿达帕林
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已4天，连续熬夜0天
最近突然发现可能晚上也不能用洗面奶，会加强我脸上的摩擦，惨兮兮
