我曾经被婚内冷暴力长达3年半之久。作为亲身经历过的人，我想跟所有的姐妹们分享如何避免或者应对婚姻中的冷暴力。

很多专家学者会去分析研究冷暴力的人格特质，究其原因本质上是一种自私或者是原生家庭的问题。这些都没有错，但是是不是自私，是不是原生家庭的问题不重要，重要的是作为有可能被冷暴力的一方你如何避免，或者万一不幸深陷其中怎么应对？而冷暴力这种事情不是必然会发生的。

而且人性都是自私的，只是程度不同。同样，每个人身上也都有原生家庭带来的习性。我明确告诉你们，冷暴力是一方对另一方的精神虐待，是惩罚，是价值否定。同时，在他的眼里，你是低位者，他是高位者，高位是不需要回应低位者的。听懂了吗？就是在他的眼里，他觉得跟你说不明白，他觉得你的认知弱爆了，他甚至可以不去面对你们之间的那些问题，你也不能把他怎么样。然后大部分人在这种状况下就会陷入深深的自我怀疑、自责、压抑，最后自我否定。所以这是底层逻辑，那么明白了这个底层逻辑，

我再来告诉你如何避免和应对这种事情的发生。

无论何时何地，你都要保持经济独立和自我成长。没了，就这没了，

千万不要去试图问究竟，去纠缠，去钻牛角尖，不要花时间去研究对方为什么这样对我。只专注个人成长，要让自己从低位走向高位，从虚弱变成强大是唯一的出路。其实从女性成长的角度来说，你再爱一个人，也不能够迷失自我，经营好自己，让自己一个人也能够过得好，才有可能跟另一个人在一起也能够过得好。当你能够把自己过的闪光圆满，无论那个人怎么样，他都无法撼动你，影响你。这个时候，我们的选择就会变得比较简单，而不是我自己过得很不好，需要一个人来拯救我。这样的日子会过得很荒唐的。所以先让自己圆满是现代女性的必修课。从能力、财富、原生家庭、兴趣这些方面入手，就是永远不要想着去解决别人的问题，你永远要解决的只有自己这一个问题！