冥想不仅仅局限于某一种固定的形式，日常生活中随时随地都可以进行短时的冥想，这种短丝冥想具有方便、易操作、时间短的特点，非常适合处于忙碌生活的群体。
比如对于生活节奏快的人来说，时间很宝贵，工作压力大，如果让他们留出时间和空间来做冥想放松，他们会因为太过忙碌而难以坚持，所以这种基于日常生活的短时冥想很适合这类人群。
这种短时冥想操作很简单，比如当你感觉到压力大、无法排解的时候，可以在当下把注意力集中到你的呼吸上，用冥想去清空自己的负面想法。
再比如早起刷牙的时候也可以进行冥想，感受刷牙刷过你每一颗牙齿的感受，尽可能多的让牙刷停留在你的每一颗牙齿上，用心去感受当下。
