今天早上出去晨跑，按照流程要跑的两圈，又走了一圈，因为今天早上提前了20分钟出去，心里想原本早上该朗读20分钟才出去跑步，现在跑完步了，在公园朗读也一样，所以看了一会儿书，就开始朗读了，朗读完了才回家的，没有想到，回家吃了饭，感觉头有些重重的，才知道有感冒的症状。
因为跑完步一身的汗，又在公园里走，身体慢慢的凉下来，湿的衣服一直在身上也没有换，就这样不仅身体会吸收湿气，而且，身体也会着凉，所以回来才有感冒的症状，赶紧吃了一次感冒药。希望没事的。
这是自己疏忽的地方，以后做什么事都要合理安排，如果是先走一圈把看书和朗读的完成了，再开始跑步，跑完了回来再慢慢洗澡，这样就不会感冒。以后做事情都要想全面一点，因为自己现在不再年轻了，一定要从身体出发。
