虽然去年双十一我购买了冥想星球，但是一直以来我只是把冥想音乐当作哄睡工具，不舍得在自己清醒时候花时间练习。
当听伙伴妍馨说，早起第一件事是冥想，然后做清单，我内心认为自己需要也依壶画瓢做起来，有点跟风。
读了《认知觉醒》，作者周岭总结了人生五件套，早冥读写跑是成本最低的成长之道。我早起第一件事是做冥想，想试一试坚持冥想会收获什么？内心也清楚，自己当前的冥想不得法。
读了关于冥想这一节，我才明白要冥想像健身操一样经常做，而且动作应该尽量标准，即使思绪有进出，觉察到的时候温柔的带回来；有思想负担时，直面自己的困惑和问题，可以通过书写来挖掘内心深处真正的原因和问题；还有一些是思想中趋利避害的漂浮，保持专注给它加码。
冥想的好处之一就是让你可以快速进入专注状态，保持长时间的专注，最大化你的脑力资源利用率。其次是保持情绪的平和。当注意力和情绪锁定在一个理想的状态下，我们能够有更好的发挥。
试一试坚持冥想100天，我会收获什么？
