一、《CBT初9.10.11》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师……持续分享第2663天，2026年3月15日
一、苏格拉底六板斧
控辩方证据技术
他人参照技术
可能性区域技术
行为激活技术
代价收益技术
发散思维技术
二、反应三连针
情绪
生理
行为
三、自动思维引出方法
直接提问技术
情绪引导技术
躯体反应关联技术
情景（意向）再现技术
四、思维陷阱
绝对化要求类
灾难化思维类
过分概括类
非黑即白类（二分法思维）
内归类因类（个人化）
外归因类（责备）
读心术类
贴标签类
五、自动思维概念化
A触发事件情境
B自动思维
C结果
D识别自动思维陷阱
二、每日阅读1847天《心理学基础》。有声读书《认知疗法》打卡第1340天。
三、讲师班开讲第1429天。
四、咨询776次。
五、快乐学习动力营第三期第四课
