2017年8月20日 22:43:14
囚徒健身
- 完成举腿2组 每组15个。
- 完成墙壁俯卧撑2组，每组30个。
额外增加举腿2组，每组15个
日记
日记完成，小确幸：成功的完成一次，正午最容易困的时候，自驾175km的成绩（以前中途不休息铁会困的，这次没有）。
总结
已经适应这个强度了，这套锻炼下来，明显的感觉到肩膀上有肉了，好像还比以前宽了，留了照片。
周总结
参照上周的进度，对比这周的进度，这样坚持100天应该是没有问题的。本周看着好像只是增加了个数，实际上却是增加了训练的强度，从以前不是特别标准的状态，到了现在每一个动作都要求吃上力为目标，继续保持记录就好。
