拖延不是性格缺陷比如懒惰，也不是说时间管理能力太差，它更重要的是因为要完成某些任务的挑战性，以及产生的消极情绪：无聊、焦虑、不安、沮丧，甚至自我怀疑。
有可能任务本身就让人厌恶，比如说孩子很讨厌数学，现在却被要求写好几份数学试卷，会本能地有抵抗情绪。
拖延症也有可能和更深层次的感受有关，比如自我怀疑。
可能孩子不写作业的原因，是在想数学这么难，我要是做的不好怎么办？
事实上有研究证明，很多人在拖延之后往往都会自我责备，这种想法叫做“拖延认知”。
我们会懊恼当时为什么不尽快把事情做完，这样的想法施加的压力通常会导致进一步的拖延。
