人生中的有些事情，好像只有一种选择，比如原谅，只有不断原谅，才能够让生活继续。不管原谅的过程中你有过多少思想挣扎和认知的冲突，你都必须原谅，然后才能继续新的体验。我情绪上来很快，也有些莫名其妙，靠自己平复很慢，如果是晚上睡前有烦心的事，那这一晚很可能失眠，脑子一直忙碌个不停，其实自己也很清楚这一晚上出现的想法和情绪大部分都解决不了什么，也想不明白什么。但是抑郁型的人，在碰到刺激因素的时，脑子🧠会不由自己控制去运行，靠个人意识去抗争只会激化情绪，所以才会有抑郁症走不出来而自杀的人吧。因为靠自己尝试很多方法都不奏效，内心也失望于求助他人，万不得已只能选择自我毁灭，最后亲者痛、仇者快（这里指的是抑郁者对自我抑郁的仇视和报复）。
抑郁者在碰到一些生活中的人和事，有时是分为正常或敌意状态，有时是靠无所谓或危机感来判断。比如，正常时是不觉得被别人贬低，欺压，反之就是感受到外界的敌意时，会隐隐启动自己的敌意，但这种敌意不是给别人制造麻烦，更多是对外的一种敌意揣测，所以就缺少或丧失了向外社交的兴趣。无所谓时是自己的执念和努力一直被辜负，总是未达成自己所期盼的，慢慢觉得是自己不可能改变宿命，所以产生不再强求改变的无所谓态度。危机感是一种缺乏安全感的紧张状态，那些不好的行为或状况会被我放大、往更坏的方向去想。忧患意识强烈，所以日子安稳时也会担心随时会有变数，所以内心也会变得不安稳。
比如老公喝酒这个事情，他在家也不是每餐饭都要喝酒，但是我就会联想他喝酒次数多了，慢慢会习惯性想喝，会酒精上瘾，酗酒和喝酒后可能发生的各种糟糕情况在我脑中浮现，就担心有哪一天会真的发生。昨天晚上加班到十点半才下班，老公骑电动车来厂里接我，本来加班太晚就很烦躁，结果上车了发现他又喝酒了，我瞬间一句话不想说，他在前面絮絮叨叨说着儿子的事，喝了酒说话也没有逻辑，真的很烦。前天才因为喝酒的事不让他进房间睡，我没睡好，他也没睡好第二天请假没上班，冷战了一上午回家吃午饭两人要一起骑车回去，在路上碰到儿子了，看到我们他真的非常开心，手舞足蹈的真的很可爱，看到儿子，我真的一点也不想生气，我不想把自己不好的情绪牵扯到儿子哪怕一点点。所以我也只能原谅老公屡教不改的这种行为，因为坏情绪，冷战或吵架的代价真的很影响心情。但是，才隔了不到一天，他怎么可以那么无视我的情绪，明明知道我不喜欢他喝酒，还是爱和我唱反调，我真的搞不懂。一回到家我去卫生间刷牙洗脸，他也跟着去洗漱，我先出来越想越气，就拿着车钥匙出门了，原以为他听到我出门关门的声音后会担心我，紧张我追出来，结果在楼下停顿了一下人没来，骑车到超市买了四罐常温的青岛啤酒，我想着，既然他爱喝酒，那我以后也像他那样，喝醉，喝得烂醉也好，我是想用这种方式来威胁他，想让他不再动不动就喝酒。我也想去烧烤摊喝酒，但是我害怕，没有人陪我，我是极少喝酒的，就连聚餐也会拒绝喝酒的那种。他咋样我也咋样，什么也不管了。我提了四罐酒回家，打开家门客厅都是黑的，房门也锁的，我开了客厅的灯，打开易拉罐，那声音让他从房间里开了门。真是讽刺，还以为人家还会像刚开始谈恋爱那会儿紧张我追出去吗？结果人家早躺在床上玩游戏了，压根不知道我出去了。刚开始我慢慢喝，但仅仅第一罐喝到一大半，我就开始呕吐了，我想着还是算了吧，不拿自己身体健康开玩笑，但又觉得自己不能让他看不起，又慢慢喝，喝几口又呕吐出来，喝第二罐也是边喝边呕吐，听那声音他终于舍得出来看我了，还是那副嬉皮笑脸的样，他是不会去分析我为什么一个人喝酒的吧，他帮我处理了呕吐物，四罐，我只能坚持喝了两罐，感觉嘴里，嘴唇发麻了，神经好像也麻了，走进房间的脚步也有点发飘了，这种效果也挺好。进了房间关门反锁，以后他喝酒，就让他睡沙发喂蚊子吧。以前觉得两个人一起睡觉比较安稳，睡的比较香，现在这样，觉得没有他陪睡我也要能睡好。换了睡衣睡觉，想着哭着又笑了，感觉喝醉了但没很醉，但是大脑被酒精麻痹了感觉还挺好，这就是一醉解千愁吗？怪不得他那么爱喝酒，他那种不焦不愁的性格估计很快乐吧？我应该多学学他的。
人呐，操心的多烦心事就多，想的多了，生活也不安逸。其实啊，想那些烦心事也没啥用处，自寻烦恼罢了。要想让生活过得去，就原谅那些不足吧，不管是别人的，还是自己的，都原谅吧!
