要做到每日中医，每日一学；每日一读，每日一写——哪怕鹦鹉学舌，哪怕三言两语，哪怕挂一漏万，哪怕只学一点——现代生活节奏，暂且只能如此。天地之间，莫想太多，作胜于思，行胜于言。
【“若人识得阴阳理，天地都来一掌中。”】昨晚读《轻松学中医》第三讲，阴阳五行。【一言以蔽之，医道虽繁，阴阳而已。】【八字精髓：阴阳调和，脉和紧去。】案例或问题讲了几个：一是十多年的膝关节炎、膝盖痛，原因是长期纠结，血气减少，用眼过度，解决之法对应：不要过度用眼，不要易怒，早睡养眼。中药用的是逍遥散。这是一个【逍遥散治膝盖痛】的特例，用五行解释就是【阴虚则阳亢，阴足则阳平】。
第二个不能算案例，但是热点问题，皱纹、面斑怎么办？缺水或缺火，火不足只补水不够，用蒸汽和锻炼对策，面斑有个美容方，【四物汤、四君子汤，加桂枝汤】，如【三方合一，可做饮茶方】。第三个，瘦人增重方法，吃饱满的食物，莲子、花生、坚果、黑芝麻、地瓜、山药等，【瘦人多急、多火，多动】，需吃静药，或安静食疗。
最后一个问题，高血压。原因多个：肝木，性子急，【用白芍和甘草】，或者【吃点醋，酸入肝，肝就会变软】；阴虚火旺，肾水不足，焦躁，【用杞菊地黄丸】，【地黄丸补水第一方】，【滋水通过菊花清肝火】；【木生火，失眠烦躁，竹心加莲子心泡茶】；【金克木，肺部不舒服，吃枇杷止咳露】，降肺平肝，【降金生水，金能克木】。另外，肠胃堵塞，压力极大，手脚放血。高血压防脑溢血三招：百会放血，减一半；舌尖放血，减一半；指尖放血，减一半。生活三条：肠胃不要吃撑胀，心不要焦急，脾气不要刚硬。上面是木的。水要补，不要熬夜。金，要心平气和，比如金属。
笔记最后一条，要重复，再重复。
