《当妈后，重新找回自己》，是德国的心理学家写的，也提供了一些让内心重新找回平衡的tips——
-专注地体验当下。放下明天的焦虑，只专注眼前的小事。比如你可以仔细观察正在吃的食物，感受它滑入食道的过程。你可以静静欣赏孩子的笑脸，观察他皮肤上细软的绒毛，你会感受到，这个小生命有多么地爱你。无论是洗碗、开车还是工作，你都可以集中注意力，去体验此时此刻。多练习这种“专注力”，它能帮助你停止“胡思乱想”，找回内心的平静。
-调整一小步，并奖励自己。如果总对孩子生气，能否划定一个时间点，比如今天晚上，我要更耐心一点。如果工作很受挫，能否先把手上那件事做好。如果发现今天的自己比昨天做得更好，就大方地奖励自己，哪怕是一束花，一本书，肯定自己的进步。
-看见非凡的自己。每个人都有自己的天赋所在，在某件事情上，你轻轻松松就可以做得比别人好。无论是育儿，还是工作，发挥自己的优势，去做擅长的事情。你就能找到适合自己的道路，而不被他人左右，影响了心情。最后借用上野千鹤子的一句话，“珍视自己，不排斥软弱之处。敢于体会各种情感，才能让自我愈发强大。”愿我们都活得勇敢而从容。
