第五次课刘老师讲到重新建构的方法，一般化也是方法之一，意思就是把很多我们认为病态的、觉得是灾难的、甚至令我们惴惴不安、焦虑烦燥的事都当成正常现象，不要那么紧张。
记得孩子上大一的时候我和先生因为孩子很久不回家想孩子了就开车100多公里去看她，想着孩子在食堂吃不好，再请她吃顿好的。那时候天气已经很冷了，我们都捂得严严实实的，谁知道一看到孩子我的气就不打一处来，她居然还穿着单短裤，接下来可想而知就是好一顿臭骂，觉得孩子怎么会这么不靠谱？不仅不知道孝顺父母，常回家看看，而且还不知道照顾自己，特立独行，标新立异……结果呢？孩子根本没当回事儿，该干啥干啥，最后把自己气得够呛，那天吃饭也是不欢而散。然后就更不回家了。
好多年过去了，现在孩子长大了，很会照顾自己，也会惦记父母了。回想当时自己的冲动不仅没起到作用，还让母女关系僵化。学习了重新建构的一般化再去看这件事，那就是青春期的孩子的正常表现，无需大惊小怪，别人家青春期的孩子应该也这样，或者别人家的孩子是以别的形式表现出的“出格”行为。例如女生剃光头，男生留长发等等，走着走着他们就会懂事的。
