复习
梳理重点：拿出各科考纲和错题本，把高频考点、自己常错的知识点再过一遍，像数学的函数、物理的力学公式这类重点内容，用思维导图快速梳理框架。
限时刷题：每天按中考考试时间做一套真题或模拟卷，比如上午做语文和数学，下午做英语和理化，适应考试节奏，做完后重点分析错题原因。
查漏补缺：针对薄弱科目或模块，比如英语的完形填空、历史的材料分析题，找同类型题目集中练习，不用贪多，每科每天解决1 - 2个小问题就行。
状态调整
作息规律：尽量和中考时间同步起床、睡觉，比如7点左右起床，晚上10点半前入睡，中午午睡20分钟，让大脑在考试时段保持活跃。
心态调节：别给自己太大压力，偶尔和父母、朋友聊聊天，或者听首轻松的歌。如果紧张，可以试试深呼吸：吸气4秒，屏住呼吸4秒，再缓慢呼气6秒，重复几次。
准备物品：提前列好考试用品清单，像准考证、2B铅笔、橡皮、黑色签字笔等，每天检查一遍，避免考试前手忙脚乱。
