常常有一种感觉，当接触到一样事物，初步了解，觉得这个事物很好很有用，于是把它买了下来。但新鲜劲一过，就把它放在了一边，很少去触碰。但猛然有一段时间经历了痛苦，要急需办法解决的时候，却猛然想起了家里被放着的它。冥想对我来说就是一个这样的存在。
我是17年通过大学自考正式开始接触心理学的，那时候懵懵懂懂，觉得心理学是一个很神秘又很向往的东西。学习心理学免不了会关注一些心理学老师开设引流的一些免费心理体验课，接触得最多了就是类似于老师带着几个参团者一起冥想，但当时除了放松没有其他多的感觉。下课后在电梯里与同伴交流下载了几个冥想app，接连报了一个清流老师的冥想课。由于那个时候的精力并不太好，跟了几节课就放弃了，之后也就断断续续做了几次，没感觉有多大收获，就听旁人说冥想有多好多好，但自己练起来就是没感觉。
其实这两年自己一直跟着我的心理咨询师做自我成长。原生家庭这个坎我一直很难过下去，跟着老师去看见童年血淋淋的伤害，再联系到现在的自我局限与童年伤害的关系，这个过程是很难熬的。这两年很大一部分时间我都陷入在对父母的内耗当中，我把这些压力都发泄在了食物上，不断的吃，不断的节食，让我有了将近一年多的暴食经历，这让我痛苦不堪。因为有比较多的减肥经历，我知道吃什么减肥，也养成了运动的习惯，但唯独因为情绪暴食这块让我无力控制。直到上周天的晚上我又暴食了，暴食带来的是胃难受和失眠。第二天早上起床称秤，两天就涨了四斤多。我木木的坐在沙发上出神，心里想着怎么办啊，还是要想办法解决啊。我顺着直觉还是翻开了之前买了没看进去的工具书，《情绪性暴食指南》。也是漫无目的翻了翻，看到了上面的几个字，“最有效能解决暴食的是正念饮食”。我像抓到了救命稻草一样，打开了之前在app上买的清流老师冥想课，第一课就是正念吃葡萄干练习，因为之前练过，所以我就直接用在了我的吃饭上，边吃饭边听，慢慢的细嚼慢咽，去体验味道，香气和食物在嘴里和吞咽的感觉，仅仅是一顿早饭也会花掉7分多钟。吃完以后真的是对食物有一种满足感，在吃的过程中就能很明显的感觉到饱腹感，以前吃完同样食量的食物是远远不够的，很快吃完了不说，还会继续在添加，直到有感觉的时候已经撑了。因为细嚼慢咽，两餐之间的饥饿感也没那么快了。练习正念饮食已经差不多有一周的时间了，暴食了一次，也减了差不多3斤多的体重，整个身体的负担大大的减少。今天走路的时候也尝试做了正念走路和正念情绪练习，都有那种被拉回当下的感觉。我想在这次体验经历后，我会把正念容入生活中，以前常常挂嘴里说要活在当下，如何去做，我想我找到方法了。
每一次的遇见都有它的作用，就像积累在自己的百宝箱一样，当想要解决某些问题的时候，总能想起在心里的角落里，有那么一个人说过一句话，有那么一件物品等着你发现它的作用。
