人的欲望是与生俱来的，比如追求美味的吃、漂亮的穿、舒适的住、悦人的伴侣、自在的生活，适度的欲望是一种追求和兴奋剂，促使人努力为之奋斗，过分的欲望则是迷魂汤，容易让人迷惑，进而滚下深渊。在适度与过分之间要竖起一堵墙，这堵墙就是自律。自律的好不好影响这墙的牢固，所以好好管住自己很重要。
有的人自律不严，拿了不该拿的钱，办了不该办的事，交了不该交的女人，结果触犯党纪国法，受到纪律处分甚至锒铛入狱，葬送了政治生命。有句话叫“管住自己天下无敌”，严格的自律就像金钟罩铁布衫，能把自己保护起来，不被外部敌人攻破。
自然生命的长久同样需要自律。这个自律其实就是有规律的生活。吃七分饱，喝八杯水，早睡早起，一周运动不少于三次，每次不少于三十分钟，不能久坐，饮食荤素搭配比例合理，等等，这些来自于生活经验的总结，是健康研究的结果，遵守好身体就会少出毛病，人就能健康成长。
这些规矩看似简单做起来很难，之所以说自律重要关键就在于这些对人长远有利的规则确实让人忍耐住眼前的诱惑。
但现实中做到这些挺难的。有些是因为忙起来把这些要紧处忘记了，有些是这些规律遵守起来需要坚决的内心。比如吃的方面，健康的吃法就是少肉多素，但从对人的吸引力讲，大多数人都想多吃肉少吃素，比如运动，医生提倡多运动，但运动意味着累，多数人能躺着不坐着，能坐着不走路，更别提要主动锻炼了。这些眼前的短期的诱惑会干扰大家自律，但为了长远利益，必须客服惰性、快感，这跟努力就有回报是一个道理。
