之前有本很喜欢的书《微习惯》，微习惯帮我养成了阅读的习惯，至今为止，受益匪浅。

《如何成为不完美主义者》和《微习惯》的作者是同一个人，《如何成为不完美主义者》运用微习惯的策略，为我们提供了简单有效的方法。

在看这本书，我从来不认为我是完美主义者，直到读完，我发现自己是彻底的完美主义者，而且完美主义阻碍了我生活的方方面面，拖延，找借口，看视频这些都是完美主义的表现。

完美主义让我们畏缩不前，让我们不断拖延着，我们总是把时间花在刷手机看短视频，看剧的短期快乐中，因为只有这样，我们就可以一直逃避真正的问题。

那我们到底要如何才能改变现状，有所行动呢？

1.行动先行

首先我们要摒弃“思维先行，变为行动先行”，比如你有一个计划是今天要去外面跑步，但是你的头脑告诉你：外面也太冷了，而且跑步的衣服还没买，然后你就放弃跑步的这个想法。

但是行动先行可以带动情绪，你今天的计划是去外面跑步，那不管脑中说什么，你直接换上合适的衣服，也不一定运动服，穿上鞋子先走到外面去，然后慢慢的，你会发现其实也没有那么冷，慢慢地跑起来，在这期间，你不要想太多，直接穿上衣服和鞋子到外面，你会发现，自己就把跑步这事做了。

2.降低行动标准

第二就是降低行动标准，还是跑步这件事，对于刚开始跑步的时候，我们可能看到路上其他的跑友，会觉得自己跑得也太慢了吧，看看人家一个个穿得那么少，感觉自愧不如，不断自我贬低，我们才刚开始跑步，自然不应该和那么做的极好的人比较，一定要有一个参照物的话，我们可以和蜗牛或者乌龟比较，跟它们比，你可以找到自信的了吧，试着把标准降到最低，无论是跑步还是其他，慢慢建立自信心，毕竟我们希望自己可长期坚持。

3.二进制法

第三点是作者最喜欢的一个方法，我也很喜欢，这个方法让很多事变得简单粗暴，二进制原本是计算机中的算法，由1和0组成。

在二进制的角度中，1代表开，0代表关，那如何运用到生活中呢？

还是跑步，今天本来我们的计划是沿着公园跑一圈，但是在二进制中，1代表你跑了，0代表你没跑，只要是1，你就是成功的，所以你一旦出去公园，无论你跑了多少，你就是成功的；比如你要上台演讲，你可能会担心演讲会不会忘词，会不会紧张，现场的氛围效果好不好，担心很多，但是在二进制中，只要你上台了说话了，即使你只说了一句话，你也是成功的。

所以无论任何事，我们都可以用二进制法来衡量，比如我今天写的这篇文章，我真的是拖了很久，但是我今天打开文档，只要我写了，无论是10个字，还是1000个字，我写了我就是成功的。

《如何成为不完美主义者》这本书提供了22种简单易做的方法，我只选取了3条对我来说很好用的，有趣的伙伴可以看看原书哦。