姓名：程桑桑
坐标：东莞
三个标签：
️家庭教育学习和传播者
️易效能时间管理学习和践行者
️全职妈妈、兼职义工，终身学习和成长者
️90天践行目标：
每天跑步3公里
晚上10点半之前睡觉
断舍离
践行总结：
健康方面：
1、每天跑步3公里成为了一种习惯。进行了跑前热身和跑后拉伸，身体更轻松。满头大汗，排毒养颜。
（还带动了几个姐妹每天群里晒跑步真是太好啦）
2、饮食以清淡为主，每天都会吃老家寄过来的面条真香
3、夏天水果很多，补充水分。
家庭：
1、先生这周开始有空一点，终于可以全家出动啦。
2、和妈妈、妹妹、公婆、家姐都有视频通话，相处得很愉快。
社交方面：
和志文姐沟通交流学习心得，她一直对我是鼓励加支持，太阳女神般的存在，很温暖、有力量。
成长方面：
1、被老师委任为第三期营的组长，很开心。我也希望借此督促自我学习，同时分享所学，帮助其他人。
2、线上学习社群营运，一主动赢天下。
休闲方面：
看了电视《觉醒年代》，我们要像国家领导及蔡元培、陈独秀等那样，树立大局意识和责任意识，勇于担当、乐于奉献。
效能方面：
1、易效能90天践行，小组继续获得冠军，感恩小组每一位伙伴。
2、小组运动委员昌顺组织了第三次异地连麦同心跑，这次跑步讨论了工作用项目进行分解、以及日历清单事件的编排。活动很有意义，既收获了健康，又加深了彼此的交流，挺好。
一周检视：
1、这周很多事情都是按照既定计划执行。有序的开展。
2、小组伙伴更加的团结有爱了。大家践行得都非常好，在各自擅长的领域发光发热。
3、时间就像海绵挤一挤还是有的。当我开始珍惜时间，觉得还是有很多可以利用和调整的时间段。提升专注力，提高执行力，让时间效率翻倍。
反思：
1、家务方面不是很擅长，也花的比较少时间去处理。难免会让先生感觉我的重点有偏颇，我需要提高做家务的效率。
2、学习力营的课程听了。还需要多次重复听。吸收知识精华，进行分享和传播。
3、之前Luka联网不成功，一放就是几个月。其实再用心多试几次就可以的。耐心很重要。告别拖延，立即行动起来吧。
4、营养食谱还在计划中，养生、护肤也还没落实到位。需要继续调整。
小确幸：
1、每天和先生一起接送女儿上学、回家。
2、和几位不是艺术家的帅哥不是好老师一起，静静的欣赏他们画画。争取有一天，我也能画出一本生活插画书。
3、向肖颖同学请教了用ipad做笔记以及微信阅读，真是太好用，太方便啦。太感谢啦
下一步行动：
H组践行：
1、加强组内伙伴的互动和链接。
2、组织有意义的小组全员参与的活动。
3、组内巩固软件工具的使用。
4、继续践行好每一天。
家庭方面：
1、全家游戏，舞力全开。
2、一起参加画展和绘制墙画。
健康方面：
1、制作食谱，营养搭配，均衡膳食。
2、每周两次泡脚。
3、护肤，每周三次面膜。
亲子学习：
陪女儿打卡英语。
成长方面：
1、重复听叶老师时间管理100讲和时间管理9段。
2、周一到周五上午安排3个小时专注学习家庭教育课程，绘制思维导图；周六日在碎片时间听课1小时。
🦄对家里全面进行断舍离。
特别感恩：感恩叶老师和金玉班班、家和教练、双宝教练、楚瑞教练的耐心指导。感恩H组伙伴的支持和陪伴。感恩所有组长的用心付出❤️
