前段时间，晚上入睡很困难，翻来复出要一个小时昨晚才能睡着。10点多上床，11点多才能睡着，越睡不着越烦躁，就拿起了手机，不知不觉看到了12点，晚上的睡眠状况可想而知。
不能就这么下去，我要调整这种状况。我自己知道入睡困难的原因，是因为看电子产品，以至于大脑处于兴奋的状态。于是晚上我就有意识的不去看手机，9点半-10点左右开始上床，上床后坚决不能看手机，取而代之的是翻翻书，觉得困了就睡觉。
这几天入睡都很快，晚上睡眠也很好，第二天起床后精神状态也不错。开始进入了一个良性循环，我想我会一直坚持下去的。
