《拥抱你的内在小孩》第五部 超越恐惧的联结：迈向有意识的爱（第16章 保护层的迷宫）将自己失落的部分投射到别人身上
我们会将内在没有活出来的那个部分，投射到别人身上，尤其是爱人身上。而我们对别人身上反映出来的我们的某个面向，既受吸引，有想要反抗。
每当我和某个具有相同特质的人在一起时，就会看到自身的分裂。一半的我完全向往这样的能量，另一半的我则批判它的不负责任。而我的响应方式是避免自己有情绪，并没有看出某人所呈现的是我自然情绪的投射。这种鸵鸟心态并不能疗愈伤口。
解药：重新发掘自身情绪本质，认出投射。和脆弱的内在小孩连接，否则就会批判别人的脆弱。
每段经历过的重要关系，都反映出我们尚未碰触到的自己。比如：当我们嫌弃别人“情绪不稳定”时，事实上，是我们隐藏了“情绪不稳定”的自身情感。因此，我们在对方身上所拒绝或所崇拜的，都是我们自身所拒绝和所压抑的。只有了解这个投射，就找到了自己失落的那个面相。
我们批判别人拥有着我们想得到又害怕得到的东西（原本的又不愿承认的）。这种批判就是投射。当我们在批判中迷失时，必须回到自身，提醒自己正在投射，看看自己当下压抑着什么。
源头和触发点：
我们投射的对象，通常是扣动恐惧或期待扳机的人。
当某人唤起我们就的旧伤之痛时，看起来好像是他引起了这个痛苦，其实是因为这个人和之前伤我们很深的人 有着一些同样的特质。
通常，只要一发现受到控制，我就会反弹。我看不清现实，只看到每个想要控制我的人。而解决之道是：不让自己迷失在透射里。认出投射，疗愈就开始了。
探索自身的否认：
我们将投射压在无意识里，因为不想承认和接受内在小孩的匮乏。
当你发现自己一直紧抓着一种痛，而那是因为小时候没有父亲照顾和给予的安全感，只有去感受并分享这份被触动的痛苦时，便收回了投射。
穿越否认，接受真实需求，回到自己身上。可以问问自己，真正寻找的是什么？我们完美的父母是什么样子的？
收回投射，整合自身：
人人都会有投射。投射是块沃土。从投射中成长，持续探索投射中更深的自我。
了解自己的投射时，关系会发展为一种无声的分享（这就是所谓的能量感应吗？）。
