1.在你平常坐下写作时不会出现的状态中，坐下来写作。
2.不是你的文字无味，而是你的状态无趣中，换身衣服，配个小挂件，换个场地，做一件平常写作不常做的事情，或者是换个不常去的场所，总之，让自己有所不同，然后写在这个状态中坐下来写。
3.你即是你，天下独一无二的你。了解真正的自己，并从那里着手写起，你将幸世人彼此的了解，从而帮助这个世界，自己的文字也更加有力。
4.如果做一个有趣的灵魂，就要做一拥有一颗宽容大度的心。“我很富有，他们也富有。”把眼光放宽广，多观察周围人的故事，感受不同地域，不同人群他们所拥有的丰富人生经验。
5.马拉松写作给我很震撼原理，第一次听说。但是对于热爱马拉松跑步的我来说，这个原理我却是非常的清楚。第一次跑马拉松，是忐忑、好奇，兴奋，最大的感受却是有一点退缩，马拉松枪声响起，一动迈开腿后，却会让自己无法控制的停下来，会一直坚持和享受的跑到终点。
犹如书中的马拉松写手们，开始的时候是怀疑，不情愿，有阻力，一旦开始，却会无法自拨的停不下来。
6、我们很难理解并珍视自己的生活，却能比较轻易地看到自身以外的事物。
昨天在家庭教育培训的课堂上，当我练习说“我爱你”的训练的时候，出乎意料老师的出发点却在我自己身。“惠容呀，你怎么这么傻，把自己弄丢了”“你说我爱你，其实想要用爱你来捆绑你爱的人”“惠容，你爱老公，爱孩子，爱家人，你爱你自己了吗”
自爱者，方能爱人。我隐约明白，当我不断强调我爱家人的时候，我却是缺爱的，这种缺爱的状态却会带给家人一些被强加的爱的负担。我内观自己内心，有给自己心灵营养吗？
爱自己，珍视自己，我才能更加轻易的看到别人，用正确的方式去爱别人。
