修炼硬本领的九大招式：
1、目标法则：
目标法一直贯穿始终，首先要把自己的目标想清楚，目标想清楚才能搞清楚思路，才能忽略奋斗过程当中很多不确定的因素，避免受到外界干扰，做到持之以恒。
分解目标、不要人云亦云（看到别人学啥你就想学啥，最终自己一事无成）
2、量化目标法：
时间管理法，时间管理本身就是一项硬本领。
需要用多少时间，取决于两个因素：
1)、你的目标；
2)、取决于你是否具备时间管理的能力。
3、技能整合法：
知识宫殿的构造，我们需要把硬本领相关的知识点与其他领域的相关内容，一个又一个地修炼好，并且最终把它们连接在一起，结合不同的场景运用到实践当中，这个过程就称为技能的整合。
把不同的知识点整合为你自身技能的过程，就是技能的整合，你要去努力感受自己铸造的一个知识的宫殿，你要一层一层地垒，一层层地去铺砖，才能构建你自己的知识体系，乃至你的硬本领。
那么如何做技能整合：
一、技能整合需要你做刻意的练习，提升自己的归纳能力。
二、你需要把每一个小技能，修炼到纯熟的程度。
三、输入系统和输出系统要结合。
四、技能整合同样遵循单点突破法。
五、硬本领的修炼。
4、准确模仿法：
准确模仿法包括三大部分，这三大部分缺一不可，需要在同一维度按照顺序一一进行：
方法一，攻读相关领域的工具书，带着明确的目标去读书；
方法二，找寻跟随模仿对象；
方法三，深度研究模仿案例。
5、修炼硬本领要设置里程碑：
里程碑可以被理解为发展过程当中哪些可以作为标志的大事。
里程碑可以被分为两类：
一、强制性事情
被动性事件：高考、结婚生子等？
关键性事件+时间要求+奖罚标准。
1）即将到来的关键性事件是什么？
2）这个关键事件给了你怎么样的事件节点具体要求？
3）你要提前预知。
二、主动性选择事件
阶段性里程碑的设计，要做三方面的考虑：
首先，小目标的设立要围绕着总体目标来进行，不能偏离，不忘初心，方得始终。
其次，它一定要客观而现实，不能夸大你自己的能力以及实现目标的速度，当然也不能妄自菲薄。
最后，每个小目标的内部一定要使用单点突破法，要不断地反思与评估。
6、抓住机遇：敢比会更重要
不能放弃一切可以锻炼自己的机会。
有机会就要去尝试。
你千万不要认为自己不能做什么样的事情，你不能做是因为你不敢做，而不是你不具备能力去做，每一个人都是从蹒跚学步慢慢到健步如飞的。在恐惧面前人人平等，没有不恐惧的人，只有没有提前准备的演讲者。
7、设置反馈与评价机制，自己的努力看得见：
学习反馈机制：评价，它是硬本领构建当中非常重要的一环。
评价体系可以从三个角度分析：
一、来自自我的评价
1）获取信息的能力。包括感知能力、阅读能力和搜索资料的能力。
2）加工、应用和创造信息的能力。包括你的记忆力、思维能力和表达能力，同时还有实践运用能力以及创造能力。这里的表达能力指的不仅是口头上的，更是指文字上的表达能力。
3）学习的调控能力。包括制定学习目标、调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难等。
4）自我意识和自我超越的能力。你要注意，千万不要妄自菲薄。
赢，其实就是一个自我评价体系，不是要你去做一名人生赢家，也不是让你去跟其他人比，而是让现在的自己比过去的自己更勇于坚持，只要比过去强，哪怕只是一点点，都是赢。要让自己的努力成为自己的镜子，只有自己才最了解自己。
二、来自他人的评价
第一步，确立评价标准；
第二步，决定评价情景；
第三步，设计评价手段；
第四步，应用评价结果。
三、自我评价加他人评价作为一个综合的组合
8、为自己的身体编程，坚信坚持的力量：
人的身体需要编程，需要养成好习惯，需要坚信习惯的力量。但是如何做到？
1）屏蔽负面信息：
负面消息，影响着人民的心情，消磨着人的意志，还会影响人的身体健康。
一、屏蔽负面信息的来源（外部解决）：多与心态阳光、传播正能量的人交往。
二、加强自身的抵抗能力（内部解决）：加强自身修养，对学习，不断提升自身能力。
总之，内外兼修，努力做事，无暇顾及负面信息。
2）自身编程：
清空坏习惯九大方法：
1、不论是什么事，先坚持21天再说；
2、凡事从小着手；
3、努力寻找一个人格榜样；
4、养成的习惯，要努力把它写下来；
5、告诉你的一个朋友，或者把你要坚持的这件事发到朋友圈，充分应用舆论的力量对自己形成监督；
6、重复；
7、至少给自己三次尝试的机会；
8、参加一个正能量社群；
9、做＞想，行动起来。
9、情绪管理
1）学会情绪管理，建立自身的减压舒压渠道
减少压力、336呼吸法（呼气的时间比吸气的时间长）、分散注意力、吃甜食、甜橙香薰、长时间拥抱、冥想
2）制定合理化的目标，SMART法则是目标有效性的基础
3）休整期的安排
4）迎接恐惧，战胜困难
5）选择人格榜样，并紧密跟随
