怎么减脂？

今天上称体重飙升到了51kg，我说我完全想不到那是不可能的，因为我知道自己是什么胖的，也知道自己最近的生活方式不够健康，而且控制不住自己的嘴巴，好像一直都还挺爱吃的，把肚子和胃都撑到爆了还是想吃，都说胃是情绪器官，这也许就是由我的情绪和压力过大导致的吧？？

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