因为台风“山竹”的原因从15日开始就没有跑步了。连续停跑四天，是这半年多以来的第一次，身体上最直接的反应就是昨天犹如没有喝咖啡一样，缺劲，我想是少了多巴胺的原因吧。今天跑完上称85.2KG，虽说四天没跑步，虽说四天大吃大喝，体重还能稳住，实属万幸。
今早计划跑步60分钟，实际跑了70多分钟，平均心率仅控制在151，步频也仅平均不到180。自半个月前开始跑MAF，心率和步频虽然没能有明显的提高，我理解一方面跟天气闷热有关，其次和个别日子里我睡眠时间不足7小时有关，并且从跑步的感觉而言，低心率跑步，身体没有疲劳信号，恢复周期较短，所以继续坚持，再练一个100天再试试看。
本周三次训练已完成一次，还剩两次，加油！
