人一旦困在情绪里:谁都救不了你，除了你自己。如何排解忧郁?1.想想最坏的结果是什么?我能否接受最坏的结果?如果不能改变结果，那我郁闷有什么用?快快开心起来！
1.幸福有几个最根本的要素，就是你跟环境，你跟他人的合一感，你们是一体的。以及那种亲密感稳定感、安全感，内在的充实感。这些东西合在一起就是幸福感。
2.在教音孩子方面，家长经常犯的哪些错误影响孩子的幸福感呢?比如有些家长，动辄就是"爸爸不要你了" "你再不吃饭我就不要你了"，这种话说出来都是大人对孩子的一种要挟，可是小孩子他感觉到的不是要挟，而是真正的内心被伤害。
3.或者父母在教育的时候，经常会把他跟别人进行对比。这种对比，你看谁谁谁怎么样，你怎么样逐渐各种各样的暗示汇聚起来的时候，他跟周围的环境，跟他人就产生了一种对立关系。当他看到一件事情的时候，总是在看这会不会威胁我他会不会伤害我 他会不会取代我的位置，等等，这种时间长了以后就会形成一种心理定势，就是不安全感，不稳定感，或者说不幸福感，就成为一种习惯。(所以幸福是一种习惯，不幸福也是一种习惯。)
4.同样一个情况下，有幸福感的孩子和没有幸福感的孩子会产生完全不同的反应。比如孩子正常摔倒了，有幸福感的孩子，他会觉得摔倒这个事情很好玩，因为内心里头有安全感，有稳定感以后，摔了一跤，他不认为这是多大个事情，他就会觉得很好玩。
5.如果内心有很强烈的不安全感的人，他要摔一跤的话，他马上就会百感交集，就会哭起来。(甚至会联想到今天自己点儿那么背啊，是不是上苍要惩罚我啊，诸如此类。因为只要你愿意寻找不幸福的理由，总会有各种负面想象出来。把你的孩子当朋友一样对待，呵护他的内心，给他幸福感、安全感，非常重要。
6.人生不过是无数习惯的总和。无数个习惯穿插在日常生活中，就组成了完整的人生，人生的高度也是由习惯决定的，我们的言行举止，思维方式其实都深受习惯的影响，能否取得成功，习惯起着至关重要的作用。你如果养成了好习惯，你会一辈子享受不尽它的利息，要是养成了坏习惯你会一辈子都偿还不完它的债务
7.不是一个人优秀了才有好的习惯，而是养成了好习惯，人才变得越来越优秀。理想的人生，是习惯积累而成的。当优秀成为一种习惯时，成功便自然而然地来了。如何养成好习惯呢?看明天的分享一
