作者: 黄玉玲出版社: 北京理工大学出版社

全书总部分为了8个部分。看见攻击性攻击性与全能自恋。 攻击性与抑郁的关系，攻击性与焦虑的关系，攻击性与主动攻击，攻击性与被动攻击，攻击性的转化，攻击性的生活。书中每个部分都会讲述关于本节的要点，让我们去了解所诉说的内容和总结。

我们需要活出具有攻击性，才能具有真实，真实后才能建立真实的情感关系，攻击性并不是去简单的发泄，也不是去真的要伤害人和搞破坏，要把攻击性活成生命力，也需要很多智慧。

在书中让我们学会如何平衡自己的攻击性以及升华转化为有策略的运用，它开启我们隐秘的隐藏的力量，活出一个有创造力，有生命力的自己，活出一个肆意畅快的自在人生。

在书中作者告诉我们学会以适当的方式表达攻击性来强化关系的韧性，提到了界限的概念，提醒我们亲密关系需要张力与距离，双方各自的需求与底线不仅需要被看到，更需要被彼此尊重。

在这里作者分享了关于重新认识攻击性生命的原始动力，重建边界，在亲密关系中活出真实自己，不去惧怕自己攻击性时才能在亲密观中变得更加自如坦荡。而让我们明白冲突并不可怕，重要是在冲突中去成长，去保护自己，也去尊重对方。化解内在冲突，自我察觉与内心重建的工具。在真实中找到自由。

对于攻击性与全能自恋

面对现实给予的反馈，虽然有挫败感，但是成长过程中需要摆脱全能自恋自我，这也是自我成长的重要一步

攻击性与抑郁关系

去做真实的自己，去勇敢的迈出第一步，从小事做起，学会说拒绝，逐渐理性思考分析和现实检验，慢慢的找回丧失的自我

攻击性与焦虑的关系

当为了力求完美所带来的更大压力，我们不要在无意识中幻想，因为很容易深深的陷入恐惧自身不完美的交流中，所以我们一定需要看见我们自己，我们去慢慢的拥有属于自己的创造力，而没有必要去期待成为那样的人，要诚实的去面对自己。

书中故事让我们去了解如何去敢于冲突，帮助自身获得成长。有相应的冲破场景与技巧和实践，让我们在过程中逐渐看清并理解真实的自己，不因别人的评判而怀疑自己，也可以接受自己好坏的勇气，释放自己生命力，创造力，建立对生活有关系的掌控力，活出充满力量自在的人生