【摘抄】SFBT十分重视行动，也认为先有行动改变了现况，感受与想法也就会跟着改变。SFBT并不会停留于问题成因的分析而寻求解释顿悟。坚信当事人知觉的转变应由他自己本身来创造，顿悟并非一定要发生在行动之前。反之，当事人往往再行动之后，其顿悟会更为真实适切。
【感悟】自己一直想对家里的杂物进行“断舍离”，曾经也听了不少相关的音频想以此来激发自己的行动力，事实证明效果并不好，我还是迟迟没有行动。可以设想一下，如果我坚持行动，看到行动带来的成果—舒适、整洁和清爽的环境后，一定让我有更多感悟。心动不一定带来结果，行动才有结果。
