一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打6分。
本周做的好的：1、儿子10号开始上吐下泻，自己没有像以往一样紧张和不安，陪伴儿子时自己全身心投入给予了儿子陪伴和支持！2、陪伴孩子时与孩子之间的沟通没有任何准备和技巧，临在状态下感觉自己与孩子互动的方式和效果也在发生着积极变化！3、今年过年没有因为在谁家而纠结和焦虑，之前对父母的各种担心也感觉消退了很多，这和自己放下了对父母的控制有很大的关系，三十和初一在家陪父母吃饭时感受到了父母对我深深的爱！这个春节假期已过去了一半，自己就想在家呆着陪父母和孩子，哪里也不愿去，很珍惜也很享受和家人们一起的时间！
本周做的不好的：1、为了让家人们开心，自己吃饭时没有注意节食；2、老婆对待孩子的方式仍然会经常引起自己愤怒；3、模式时时刻刻会启动，看到了模式会用各种方式去求认可！
需要改善的：1、作息时间从今天起要规律起来了，静心和读书从今天晚上开始重启；2、与老婆的沟通上真实表达自己的感受，不期待、不评判； 3、剩余几天调整好自己的状态，多一些关心父母！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
年三十和父母、妹妹妹夫吃饭时父亲反复叮嘱我们要从现在开始做好养生，要求我们将身体健康当作头等大事来对待，妹夫笑着说父亲“您要求我们做到这一点，首先您要自己注意好自己的身体，把血糖控制好，不要让我们担心！”我马上附和“父亲您要想我们做到，您自己一定要做到，如果您言行不一，怎么能要求我们呢？”父亲听了我们的话，我看到了父亲有些失望，父亲随后说“我现在最大的愿望就是再生病了早点死去，以后不想再给你们添麻烦”听到父亲这么说，我感受到了自己并没有感受到当下父亲的现状，而是对父亲内在仍然有着不满和评判！父亲这些年被疾病和脑血栓折磨的身心俱疲，脑子也没有以前清楚了，虽然我现在对父母没有过多的期待了，不再像以前对他们有那么多的担心了，但是我作为一个儿子应该做的一些事情并没有做好！我可以给父母更多的关心和关注，可以帮父亲更好的调理身体，可以更好的爱护自己的身体，不让他们为我担心！通过这件事我也清楚的看到了我们都希望自己的孩子做得更好，但是我们做不到，我们连自己都不去爱护的话，孩子怎么可能会做得更好！身教大于言传这句话是我对父亲的建议同时也是自己对自己的告诫！希望自己不再走父亲的老路，不再自己做不到的时候再去一味地要求别人！
三、本周需要觉察的事件。
看到了环境对自己的影响仍然很大，仍然做不到不受环境影响坚持为自己做出正确的选择！
