专注当下
我们从来都不在过去，也从来都不在未来，只存在于此时此地。即使你回忆过去或者想象未来，你也只是在此时此刻产生着这些念头，如此而已。你拥有的全部，就是当下；未来也一样，只是在未来拥有无数个新的当下。
我们的真实的能量只存在于当下。没有存在于过去的能量，因为过去已经过去了；也没有存在于未来的能量，因为未来只存在于你的想象中。你此刻不可能改变过去，也不可能直接改变明天。
应该把专注点放在当下，因为这是我们真正拥有能量的唯一地方。
如果一个目标并不能给当下带来任何提升，那就没多大意义，你也许应该放弃它。相反，当你想起一个目标时，它能让你有巨大的清晰感，让你变得更专注，让你充满动力，那这个目标才值得保留。
你应该设定的，是那些你一想起来就感到充满能量、充满动力、能被激励的目标。相反，不要设定那些让你感到能量匮乏、压力重重、疲惫无力的目标。目标设定应作为提升当下专注度的方法。
