在众多女士的呼吁下，我的“美•力帮”社群成立了运动打卡群。
为了让大家把运动能够更好的进行下去，在这个打卡群成立第一天作了群内的一个小分享，谈谈我们为什么要运动，有一部分内容来自社群成员的补充。
1、运动可以增强体能
体能是一切的基础。
现代社会，我们总是感觉到时间太少事情太多，很多人觉得是自己的时间管理出了问题，其实真正原因是自己的精力跟不上快节奏的生活，例如工作一天回到家后，我们从内心里也知道要利用业余时间让自己获得成长，然而，当我们忙完家庭琐事后拿起书就觉得困得不行，我们也想早起做点对未来有价值的事情，然而起床后却觉得头晕眼花。——这些都是自己的体能出了问题。
运动是增强体能的不二法宝。
在规律运动之前，每年身体都会因为免疫力而出现问题，而现在，可以非常自豪的说，即使有点小病，也能靠自身的免疫力痊愈。
现在我的工作节奏非常的快，每天的行程几乎全满，随便报一天的工作安排吧：早上４点起床，跑步１０公里，完成早上的七件事，之后开始一天的工作，晚上８点半在社群做分享，晚上１１点３０左右睡觉，同时利用间隙时间完成《得到》APP的音频学习，并且写一篇视觉化笔记，写一张字帖，读一篇英文文章，写一篇简书文章。能够一天内做完这么多的工作，核心的基础就是我的体能跟得上。
2、这是一种快乐的生活方式
运动可以让人更快乐，这是经过科学研究而验证过的事实。
人的快乐是因为大脑中分泌出了“多巴胺”，然而大脑分泌多巴胺是非常吝啬的，所以我们感受到快乐的时候并不是很多。
运动是促使“多巴胺”分泌的重要方式。
很多人问我：是什么让你坚持运动，尤其是那么枯燥的跑步。
我每次都说：哪有坚持，每次都是跑到停不下来，因为运动带来的快乐，只有运动过的人才能真正体会到。
3、运动是爱自己的一种生活方式
我们每个人都会讲要爱自己？那么如何爱呢？有的人就是溺爱，例如让自己吃很多的垃圾食品，让自己下班后葛优躺，溺爱身体的后果和溺爱孩子是差不多的，最终都是打着爱的名义进行的伤害和毁灭。
真正的爱自己，是让我们的未来比现在更美好。就如真正的爱孩子，是让孩子的未来比我们现在更美好。
运动后，让自己的体能增强，可以做更多的事情，从而更有机会取得成绩；
运动后，让自己的免疫力增强，从而让自己免于生病的痛苦，关键还省钱；
运动后，让自己的身材更好，让自己变得更美；
运动后，让自己的意志力增强，这是应对生活的精神力量；
所以说，运动是爱自己的一种生活方式。
（以下两点来自张青老师的补充）
4.运动是训练思维的重要方式。
运动绝对不是肌体的机械重复，而是逻辑严谨的设计，其精密程度绝不输数学、物理等学科。连最基础跑步都需要训练步频、步幅、配速、呼吸，这些虽然有科学的理论支持，但仍然需要自己打磨思维，寻找适合的节奏。就我接触的所有省级以上的运动员，都是思维敏捷、逻辑严谨的人。所以，思维是一切的基础，运动也不例外。
5.运动可以增加归属感和安全感。
只要我们愿意改变原有的状态，走进一个新的领域，就会发现不管我们想做什么都不会孤单。比如，你从来不去健身房，你不会知道有这么多人在健身；你从来不早起跑步，你不会知道清晨有这么多人在追逐朝阳。走进一个新的群体，比如咱们的运动打卡群，你会发现有更多的相似的人助力你的决定，这就是归属感。而每天无论发生什么，都清晰的知道自己还有要完成的事情，这件事情会使自己快乐，这种不慌乱感其实就是安全感。
