昨晚是9点多上床的，再次因为看手机，有点辗转反侧不知道什么时候睡着的，夜里还是醒来一次，6点多醒来，完成了搓耳朵，干洗脸好像没有完成？都不记得了。
早上在跑步机上快走了20分钟，不知道是天热了还是什么原因，竟然有点大汗淋漓的感觉。
然后刚好接着完成了腹部小练习。
中午依然晒了半小时的背，其实还是太没有计划的缘故吧？生活的三餐没有固定时间，有点率性而为，还是喜欢固定时间完成固定事情的模式。
再次出门了，刚刚学的棍花差点忘记了，记录完就去完成。
继续为好睡眠加油。
冥想练习
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