演员乔欣有一次提到事业和爱情这两件事，表示现在的人真的很矛盾，干嘛纠结选择哪一个？有哪样就先搞哪样呗！

很多时候，我们一边在懒贪，一边爱与人比较，偏偏不满足现状！整天让自己处于幸福感缺失状态！

1.聪明人不会拿自己和别人做比较

心理学上有一个"大鱼小池塘效应”。

大鱼指的是那些特别优秀的人，小池塘就是和优秀的人相比较差的群体。

以学习成绩好的学生为例。如果他们将自己与那些学习成绩更好的人进行比较，那么他们就会有相对较低的和学业有关的自我评价；

如果他们将自己与学习成绩较差的学生进行比较，他们的自我满足感就会提高很多。

这就像一条大鱼在小池塘里显得很大，而在大海里反而显不出什么优势。

而大多数人都会不自觉拿自己和那些优秀的人做比较，开启自虐模式！

聪明人不会过多在乎别人的成就，而是把注意力放在自己眼前，专注自己，努力做到今天比昨天在进步！享受自己每一步成长的喜悦！

2.真正过得幸福的人，会自降期待值，享受其中！

苏轼就是这样一个乐观的人！

被贬到岭南蛮荒之地，别人都受不了恶劣的环境，纷纷生病死去！唯有他百毒不侵，不仅很快适应了当地的饮食作息，还有闲心作出"日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人"这样的闲情雅致诗句！

后来又被贬到海南，他依然每天过得自由自在，从没因自己被贬这事而影响自己的心情！

当地官员看不惯他那副自在样子，便把他赶出去，占了他的房子！没想到流落野外的苏轼却说，幸好不是荒山野岭，不至于被猛兽吃掉！

以前我们总说，你的能力决定你的自由程度，你的自由程度决定你的幸福感！

但当你学会接受现实，自降期待值，你就像苏轼一样，不管遭遇多少艰难险阻，小人陷害，只要内心保持乐观，任何事都击退不了你内心的幸福感！

有句俗话是这样说的:

“中国人相当多的不幸福感不是自己缺什么而造成的，而是看到别人比你多什么造成的。"

不比较，自降期待值，不是让你安于现状，无欲无求，而是一种自我调节自己幸福感的按钮！

当你感觉不到幸福指数的时候，那你可以试试开始这两个按钮！