亲爱的萱萱：

明天就周五了，我感觉距离下周一还有好久的时间，不过这几天明显的医院里的人少了很多，你那边走在路上人多吗？

刚才吃饭的时候我爸说除夕那天要赶早开车回乡下，我本来以为是年初二在回去，没想到不在广州过年。

不过也觉得在哪里过年其实区别不大，我家过年的气氛这几年都冷清了，而且春晚也没啥好看的，就希望那天塞车的情况没那么严重。

今天还听一个病人说要去北方玩，怕塞车没东西吃买了自热火锅还有好多水备着，我还跟她说买点蛋糕，她说那边天气太冷到时候根本吃不下去，一定要吃热的东西。

我想起看一本书里作者去西藏，然后专家告诉他最重要的一条是累的时候一定要吃热饭，因为吃热的迅速暖胃而且缓解疲劳。

估计也是降低消耗能量的意思，如果要加热食物还要消耗体内的热量。

小年的时候饭堂有这么多好吃的可真幸福呀，不过控制不住嘴巴就容易长肉了。

经络刷用起来是什么感觉？我总觉得比较轻，可能没那么疼吧。

其实刮痧也有很多讲究，比如角度、力度、方向和先后顺序，也不是一定要出痧才算有效，我就属于不容易出痧的类型。

你所说的小腿内侧的骨头附近是脾经，如果脾虚就会刮起来很疼而且有结节，我这几天刮痧有试过的确很疼，不过坚持几天就有好转了。

三阴交的保养方法是点和揉哈，不要敲打它，这个位置肉很少而且有血管，有时候暴力一点就容易出现淤血。

把拇指按在穴位上顺时针和逆时针的揉画圈圈，这样效果比较好，顺时针和逆时针的作用是补和泄，如果两种圈数一样就平补平泄，一侧点揉五分钟就好了，也不能太久。

没想到你这么快就下手了，这把梳子也是谭木匠的吗？

我今天中午挑了一个小袋子，是拉链的手机包打算到时候拿来放刮痧板，希望回乡下之前能收到，下午已经发货了，还挺快的。

选了绿色的背景上面是一个猫咪的图案，其实感觉有时候买东西会冲动行事，不过这次下单前也考虑了好一会儿，确定没有买多余的不用的物品。

我觉得现在的物品既然不容易坏，那就干脆一次性选最好的然后一直使用，比如这个袋子和保养的工具都能用十年以上，那买回来就非常划算，不需要经常更换。

好的物品是经常用还外观好看的，想象着未来身旁全是自己喜欢的且经常用的物品，没有多余的杂物就觉得特别好，这就是用着喜欢的东西跟喜欢的人相处，过上向往的生活。

昨天给妈妈刮痧来着，她的消化系统也不好。 当时我告诉她刮痧也需要坚持，不是做一两次身体就能恢复，身体的环境就像房子，你这次打扫干净之后它还会变脏。

她说这么麻烦不如给钱让别人帮自己刮好了，而且还这么疼。

我说这种想法不可取，第一，投资在这件事上不知道要花多少钱，第二，如果是自己能坚持保养，她与自己身体的契合度一定更高。

可能是由于成长的环境区别太大了，她没有我这些保养自己的念头，护肤也是有兴致就敷个面膜图个防晒霜，没空的时候就啥都不涂。

我是高三的时候因为看见同学开始护肤，意识到自己也可以开始保护皮肤，后来就开始研究什么样的护肤品适合自己，然后那时候开始坚持。

每天晚上涂抹东西的时候也是在抚摸皮肤，而做刮痧也是同样的道理，当自己的心和身体联系越发紧密的时候就能同频共振。

如果一个人总是忽略自己的身体发出的信号，那她的心和身就是分离状态。

不知道你有没有听过一个小故事，一群人匆忙的走在路上。

突然有个人放慢步伐，别人问他这是为什么？

他说：我走的太快了，现在要慢一点等一等我的灵魂。

我刮痧的时候每时每刻都在感受身体的感觉，哪里最疼就多刮几次，结束之后感受一下与没做之前有什么区别，然后也通过这些动作告诉身体我是爱你的，所以很在乎你的健康情况，这样细胞也会回应你。

可是很多人都不是这么做的，比如吃饭的时候左手拿着手机，她根本不知道一口实物是什么味道，自己的胃吃饱了没有，直到吃不下为止；

还有好多病人颈椎痛了好几个月才来看医生，问她为什么没有早点来治疗时，推说太忙了没时间，想着熬一下就好了，可那时候已经很严重，身体多次发出信号都忽略的情况下，它只能出大招通知主人。

说起跟自己相处这事儿，好多人都缺乏，他们喜欢拿着手机或者跟别人交谈，极少把时间花在自己身上，不被电子设备吸引注意力。

我前几天刮痧的时候就觉得完全脱离电子设备的感觉真好，心与身完全是一对一的状态，没有外物能吸引注意力，这种陪伴自己的感觉是从未体会过的。

今天在看读书营的新书《清醒地活》，这也是一本挺好的书。

第一章就讲到为什么脑海里总有一个声音念叨不停的自言自语，你有兴趣也可以看看，我以前也是很多杂念，现在没有了。

感恩买到喜欢的东西很开心。

感恩一本新书带来一个疑惑很久的问题的答案。

晚安心语：有些答案其实心中早就出现，只是自己不知道已有定论，所以才要多点拓宽知识面。

晚安

爱你的云清雪

2025年1月23日