秋季养生（1）

秋季应该早睡早起，让肺气顺利收敛和宣发。《黄帝内经》强调“早卧早起，与鸡俱兴”。熬夜会让肺气不能随着夜晚到来而收敛，而晚起赖床则会让肺气无法顺利宣发，都是伤害肺脏气机的不合适行为。秋天应该多吃滋阴养肺的食物，比如说秋梨、银耳、山药等是经典润肺之物，《素问.脏气法时论》说：“肺收敛，急食酸以收之，辛泻之。”可见辛味会发散肺气，违背收敛之势。因此秋天不宜多吃辛辣之物。

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