我们说解决问题的第一步是接纳，因为只有先接纳了事情的发生，才有转变的可能性。
接纳代表承认这件事情已经发生了，不去抵抗它，我愿意承认我所经历的事实。我愿意为这件事情负责我该负责的部分。这时候我在把解决问题的主导权放在我自己这里。
接纳不是消极的，而是积极的，消极的接纳很多时候有一种默默地隐忍在里面，但忍耐终究是不长久的。靠忍耐而来的接纳只是一种自欺欺人的自洽，当事人并不真正理解自己这么做的积极意义，也不理解它背后的深层原因。只是道听途说应该先接纳。
当你做不到坦然接纳的时候，你先要接纳的是自己可能并不接纳自己不接纳，你的接纳一定是从自己开始，而不是将目光放在别人身上。抽丝剥茧的检查自己而非强迫自己接纳别人。如果不接纳，承认接纳自己的不接纳才是首先要看到的。
接纳不是消极避世，不是让你强迫自己做自己不愿意的事情，接纳是深刻的自知下的产物，你要对自己知道，你要对别人的动机了解，你要能看到事情演变成那个样子背后的整体状况，当你对这一切看的明明白白时，你是自然的接纳整个事情的发生，不带一丝不甘与不平。这时的接纳才能带你走向光明。
