阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达：忘了说了
一次自我确认:我是智慧的源泉,我是力量源泉。我是丰盛和圆满
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受
感恩婆婆给我机会照顾公公。感恩婆婆想各种办法照顾公公
感恩公公的不适，感恩公公长褥疮感恩婆婆对公公的照顾
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生越来越知道保护好自己，感恩先生安心上班，感恩先生好好吃饭，感恩先生一天很快乐
感恩我今天早起跑步，感恩我现在感觉很累很烦，感恩我看见并允许我对公公现状的想法，有时看到公公的样子真得很烦，觉得何时是个头，累。感恩我此刻可以分清我的烦来自我的标准，不来自外在的人事物。感恩我面对先生昨晚的表现快速回归。感恩我心想事成的力量好强大。
感恩女儿想家，感恩女儿给奶奶联络，感恩女儿安心上课。感恩女儿自己把自己照顾的很好。感恩女儿晚上给我打电话
感恩19组的伙伴一直在做功课
感恩肖双感恩日记写得很具体，在滋养着我
感恩同修一起结伴做功课
感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。
感恩跑道，每天可以让我开心的跑步。感恩和我一起跑步走路，一起锻炼的朋友们，感谢你们，你们让我一直在跑道上跑了大半年了。
感恩我的皱纹，不是皱纹让我有情绪而是我对皱纹的想法让我有情绪
感恩每一天给我带来了丰盛
感恩我小肚肚上的肉肉，感恩紧致精油和紧致霜
感恩我的家，感恩祈祷文
