一、过去与当下观念的转变与对比:
（一）过去的冥想观念:
1.仅仅把冥想当做一种放松，一种机械式的任务。并且认为每天冥想2h小时就足够，只是当做一种手段，没有任何高愿得目的。
2.每周的冥想加起来最多不超过10个小时。
3. 过去，不愿意在冥想实践花费太多的时间，认为是浪费时间。
4.每天中，我可能平均每天四、五小时左右对自己有觉察，其他时间都是活在无意识的痛苦和负面情绪之中。
（二）现在的冥想观念:
1.冥想是需要不断的修行，才能够达到更好的境界。我未来也可以追求达到《铿锵行天下》中“云中访仙”的道长的状态，每时每刻都内在平静，每时每刻都活在喜悦之中。
2.每周的冥想修炼普通日（专题修炼2h＋休息1h）＋星期三、星期日 6h，一共27h（期待一个月后的反馈）
3.冥想实践，就是长期主义，冥想不仅对当下有益处与未来的学习、注意力、自制力、精力、大脑、身体、情绪、健康、智力、方方面面巨大的积极影响。
4.冥想的目标: 冥想的每时每刻都活在喜悦之中
