对于儿童的焦虑，我们的认识并不够;对于某些焦虑的源头，我们甚至无法解释，也无法给出确切的答案。看着焦虑的情绪时时侵扰儿童，看着几乎无力招架的儿童充满痛苦，家长的内心往往要忍受更大的摧残。然而，焦虑虽然神秘而可怕，但并非不治之症，通过适当的治疗和调整，摆脱焦虑并非无法达成的目标。
让孩子学会接受，踢开焦虑这块绊脚石
世界上的很多事情，都是人类无法掌控的，面对超出自己能力范围的事情，最好的处理办法就是坦然接受，因为焦虑并不会对事情的解决有任何帮助。
当孩子遇到与欢欢类似的情况时，家长应该帮助孩子树立正确的观念，让他们知道“尺有所短，寸有所长”的道理。只要能在自己擅长的领域里表现优异，那便是一种成功;至于自己不擅长的方面，尽力而为不留遗憾就好。能够接受好的东西，也要能够接受不完美的东西，这样才能将焦虑踢开，获得快乐。
心灵寄语
德行的实现是由行为，不是由文字。— 夸美纽斯
焦虑是文化共同接受和附加在实际危险处境上的一种信仰功能。— 哈洛韦尔
提升自己的要诀是切勿停留在原地不动，而欲达到此目的，首先要有不满现状的心理。但是仅仅不满足是不够的，你必须决定下一步往何处去，千万不要做个只会成天抱怨的懒人。— 麦尔顿
提升孩子的专注力，不给焦虑生存的空间
每个人的大脑容量都是有限的，儿童自然也不例外，当他们专注于某件有益的事情时，自然就没有多余的精力用于焦虑，也就从根本上切断了焦虑的源头。
当儿童出现焦虑的状况时，让他们对某些有益的对象提升专注度，能够有效地消除焦虑，帮助儿童摆脱焦虑的纠缠。
心灵寄语
道德的基础是人类精神的自律。— 马克思
心的陶冶、心的修养和锻炼是替美的发现和体验做准备。— 宗白华
学习认识焦虑是一项冒险，每个人都必须毅然面对，如果他不想因为对焦虑无知或者受制于它而走向毁灭的话。因为学会正确对待焦虑的人，已经学会了最重要的事。— 克尔恺郭尔
教孩子学会做最坏的打算
焦虑症患者总觉得事情会向坏的方向发展，这是他们的一个显著特点。既然如此，不妨“以毒攻毒”，说不定可以达到否极泰来的良好效果。
对于身处焦虑的孩子而言，担心事情变糟是他们常有的心态，不妨让他们去试想最糟的结果，一旦他们认识到最糟的结果不过如此，不会对他们造成多大的威胁，他们就不会再那么担心，焦虑也会随之减少甚至消失。
心灵寄语
人格成熟的重要标志:宽容、忍让、和善。— 卡耐基
不是事情本身使你不快乐，而是你对事情的看法使你不快乐。— 伊壁鸠鲁
冷漠与缺乏感觉，同时也是防卫焦虑的一种工具。当个人不断地面临他所无力克服的危机时，他的最终防线乃是避免去感觉这种危机。— 罗洛·梅
让孩子做愤怒的主人，而非奴隶
愤怒的情绪总会在某个时刻降临到儿童的身上，而且一旦爆发，总是威力巨大。倘若儿童不去控制自己的愤怒，那么不仅会伤害别人，还会让自己尝到苦果。
在现实生活中，我们会在网络中、报纸上看到很多青少年打架斗殴甚至致人死亡的新闻，究其原因，竟然是一些在常人看来鸡毛蒜皮的小事。有些人觉得这难以理解，可是在怒火中烧的情况下，他们很难做出正确的判断，犯下一些错误是十分正常的。在盛怒之下，他们不仅伤害了别人，也给自己带来了无尽的麻烦。
已经有很多事实向我们证明，愤怒不仅无助于解决事端，更会给别人及自己带来无尽的伤害。对于儿童来说，想要控制愤怒确实不容易，但是无论多难，都应该努力去做愤怒的主人，而非愤怒的奴隶。
心灵寄语
我相信焦虑也是犹如知识活动的阴影一般相随，我们越了解焦虑的本质，就越了解智识。— 利德尔
焦虑是神经官能症的动力中心，因此我们随时都要处理它。— 霍尔奈
真正的问题在于如何引介正确的理论概念，以及如何将它们应用到观察的素材中，以便使我们能看清楚焦虑的理则。— 弗洛伊德
让孩子采取正确的交往方式
在与人交往的过程中，儿童会遇到各种各样的问题，一旦处理不当，他们就可能出现焦虑心理。以正确的态度和方式去对待交往，才是消除焦虑的良好方法。
在儿童的世界里，所有的一切都是那么单纯，当一个儿童因为没有当儿童出现社交焦虑时，首先要让他们寻找并纠正自身的问题，通过内在的改变去带动外在的改变。倘若仅仅消极地用金钱等外在的手段去处理交往中出现的焦虑问题，那最终的结果通常很难令人满意。
心灵寄语
家庭是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。— 爱默生
个性是最重要的，一个人的个性应该像岩石那样坚强，因为一切都是建筑在个性上面的。— 屠格涅夫
这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。— 亨.奥斯汀
改变孩子的思维模式，换种思维看焦虑
大脑的固定思维模式，使得儿童在遭遇焦虑时总是做出相同的反应，如果能改变这种模式，则会给大脑创造重新判断焦虑的机会，这样一来，焦虑释放的假信号就会被识破，它所带来的影响也会随之减少。
当儿童处于焦虑状态时，他们的大脑会发出“危险”的信号，尽管这个信号并不真实，但是大脑不会对它做出判断，只会根据固有的模式做出相应的反应。如果儿童能在这时改变固有模式，那么大脑就会对“危险”重新做出判断，当它发现这只是一个假警报时，焦虑的程度便会自动减弱。
心灵寄语
通常来说，看不见的东西比看得见的东西更容易扰乱人心。— 尤利乌斯
在我们所承受的痛苦中，恫吓我们精神的远多于伤害身体的，来自假想的远多于来自现实的。— 塞内加
我们必须以同样的态度思及勇气，以摒弃恐惧，换言之，我们必须盘算和观想日常生活中的危难，以及怎样以勇气来挫锐解纷。— 斯宾诺莎
让孩子学会和自己谈一谈
儿童遭受焦虑情绪侵袭的时候，往往会不知所措，如果能在这时进行一场自我对话，就可以让儿童看清内心的真实情况，这对消除焦虑是非常有帮助的。
也许很多人认为自我对话并没有什么实际意义，可是事实证明它确实很有效。这种对话实际上就是积极的自我暗示，当儿童充满信心地大声说出自己的想法时，他们的内心会受到激发和鼓励，这会让他们变得更加坚定和沉稳，通常可以帮助他们更好地实现自己的目标。
心灵寄语
真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。— 爱比克泰德
害怕自己将遭受痛苦的人，其实已经在受着这令人害怕的苦了。— 蒙田
焦虑是一种常见情绪，所有生命个体对它都不陌生，就连一只低等的海洋鼻涕虫也不例外。— 雷克托
直面恐惧，做勇敢的自己
对于很多孩子来说，恐惧是一个恐怖的魔鬼，似乎根本无法战胜，于是他们只会一味逃避。但是，逃避无法解决问题，只有勇敢面对恐惧，才能找到真正的自己。
如果孩子一直深陷恐惧的旋涡，他们就无法看清自己，也就无从发挥自己的能力，创造属于自己的生活。通过各种方式让孩子变得勇敢起来，敢于直面自己的恐惧并最终战胜恐惧，他们才能看到自己的长处，发现生活的美好。
心灵寄语
怯懦是免于诱惑的可靠保障。— 马克·吐温
装饰对于德行也同样是格格不入的，因为德行是灵魂的力量和生气。— 卢梭
儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖、不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。— 洛克
