【云姐坚持系统】坚持体质训练第19天，2021.12.19
坚持者：一道一道
坚持项目：专业知识
行为习惯第19天，不稳定期第12天
1、坚持的量：我在不稳定期每天学习20分钟
2、行为模式化：每天上班，到办公室，坐在办公桌前，先学习20分钟的专业知识。
3、设置例外规则：如果有特殊原因（如外出讲课），允许自己补打卡1次
4、记录你今天做到的坚持项目。
今天周日，大部分时间花在了陪伴家人上。只在早起学了30分钟。
心灵感悟：空杯心态很重要。
做得好的地方：周末陪伴家人，周末整理家务。
有待改进的地方：继续保持。
