同世堂中医养生知识
中医养生强调顺应自然、调和阴阳。同世堂认为，四季养生各有重点：春生宜养肝，可多踏青、食韭菜等生发阳气；夏长需养心，避免贪凉，适当食用苦瓜清心火；秋收应养肺，晨起喝蜂蜜水润肺润燥；冬藏重养肾，多吃黑芝麻、核桃等益肾之品。
日常起居上，倡导“日出而作，日落而息”，保证充足睡眠，以养精蓄锐。情绪管理也至关重要，中医讲“怒伤肝、喜伤心”，保持平和心态，可通过冥想、太极拳等方式舒缓情绪。
饮食遵循“药食同源”理念，根据个人体质选择食材。如气虚者可食用山药、黄芪；阴虚者适当摄入百合、银耳。同世堂提醒，养生是长期过程，将中医智慧融入生活点滴，才能收获健康。
