五福陪伴对话觉察日记

姓名：宋金英

组名：6团2组

一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、情绪模式:情绪稳定，平静，今天早上开家长成长会的时候，我在上班，轮到我发言了，我躲进卫生间，非常紧张的用了2分钟左右的时间抓紧分享，刚说完了，客户突然闯进来找我去打饭，我脑子转的飞快，马上说，我的分享完毕，把客户迎了出去，客户着急的说，她再打来电话，我就骂她，你就说上着班了。我赶紧安抚客户的情绪，非常平静的说，您别着急，她再打来电话我不接了，边说边走，去打流食 ，及时化解了矛盾，转念非常快，没有受情绪，环境因素影响

2、语言模式:今天上午，主家去赶集，来了客人来看病人，我用很礼貌，很温柔的语言接待了她，客人拿出100块钱，你就说是杨嫂给的 ，让我替主家收下，我收下了，很客气地送她出去，过了一会，主人回来了，我非常平静的把事情的来龙去脉说了一遍，把钱交给主人，语气语调温柔，态度亲和，谦卑

3、及时跟客户沟通工作上的事情，让别人很舒服，很贴心，很温暖

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、我赞美宋金英中午及时补觉，是一个情绪稳定的人。

2、我赞美宋金英是一个能为别人着想的人。

3、我赞美宋金英替别人做衣服，是一个会及时帮助别人的人。

4、我赞美宋金英是一个认真聆听 直接发问，及时沟通做好自己的本职工作的人

5、我赞美宋金英严格要求自己，按照工作流程准时准点完成了今天一天的工作

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、差距：演绎比事实多，认为沟通不了选择逃避。看人之大，看己之大

2、目标：能直接沟通，有界限，家庭氛围温馨，浪漫。家庭成员关系和谐，融洽，温暖，幸福

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、聆听，聆听背后的心声，及时沟通鼓励赞美家人，每天练习。精进自己，修行，落地。

2、参加早课，记笔记，发朋友圈，打造自己的人设，家庭成长会认真练习，积极出来发声，打陪伴电话，聆听报告，做反馈，赋能到别人。

3、每天调整好自己的状态，微笑，做到允许接纳。妈妈的笑脸，是家庭的幸福，妈妈进步10分，孩子进步100分，练习微笑，唯有训练，方能卓越。每天迈出婴儿般的一小步。不断学习，精进自己。