觉察日记新版本
五福陪伴对话觉察日记
团名：5团
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天早课分享时心蹦蹦的跳，有点紧张，先深呼吸两口气，很快的转念。
2、紧张的时候在想，我已经学了很久了，可还是没有别人那么会说嘞，觉察到自己还是在跟别人比较，有自我否定，我不行，可当我想到跟我自已以前比时，我发现自已每天都会迈出婴儿般的一小步。我对自己说阿莲你一定可以的。
3、
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、阿莲我赞美你今天在早课上分享了你在坤学院学习的成长收获，你太棒了
2、 阿莲我赞美你今天有了紧张的情绪很快转念到平静，为了你这快速的转念而点赞
3、阿莲我赞美你在家长成长会上主持，能关注团里的每一个伙伴，希望他们每个人都有锻炼的机会，你能关注人太棒了
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、聆听到对方的情绪，并且同理到对方
2、深入沟通或直接沟通
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动。
1，参加早课家长成长会积极主动参与
2，多链接人，打陪伴对话
3、聆听报告的逐字稿
