减肥健身一一20210312

今天早晨体重63.6公斤，一节（春节）回到解放前。从今天开始做到以下几点。

—.每天早晚记录体重，每天早晨一杯水，每天饭前一杯水。

二、每天记录早中晚饮食，品种数量。

三、每天健步数字，每天运动种类、时间。

四、每天晚上写总结。

最近，打台球，打乒乓球，健步走，尤其打乒乓球时，汗流浃背，但是体重一直上升，吃的甜食多，吃的面食多，包子，水饺。吃粗粮，玉米，地瓜少，从明天开始减肥！



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